粗粮都对减肥有好处~玉米，糙米，黑米，燕麦，荞麦好多好多啊~ 问题四女生想瘦身吃什么粗粮好最好 我最近在吃薏仁薏仁营养价值很高你可以煮薏仁粥神奇风骨草效果怎么样喝，放些牛奶也可以熬制薏仁水，还可以打成粉冲着喝，瘦身还美白不过注意的是。

粗粮是相对于稻米小麦白面等“细粮”而言的一种称呼，包括玉米高粱小米荞麦燕麦筱麦薯类及各种豆类食物等探究粗粮能够减肥的机理，主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，拿玉米为例，它的纤维素要比精米精。

第二，薏苡仁 薏苡仁是一个非常好的食物，它能够很好的促进人体内的血液代谢，帮助我们人体排出许神奇风骨草是哪里生产的多多余的水分，让我们的身体处在一个更棒的环境之中，除此之外，它还能够起到清热和降血糖的作用同时它本身还含有许多氨基。

大家好，我是幽幽分享 养生 瘦身知识希望能帮助到大家，谢谢减肥瘦身，吃什么很重要，吃什么有助于减肥呢第一，多吃能提高饱腹感的主食，不仅可以补充膳食纤维，稳定血糖，还可以延缓饥饿神奇风骨草禁止销售比如无糖燕麦，当然为可以。

粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米小米红米黑米高粱黄豆绿豆红豆等多吃粗粮有着预防肥胖治疗便秘促进消化降血脂补充维生素和矿物质等微量元素的好处比起营养丰富的大米面粉来说，粗粮中含有。