朋友的公司上周组织了员工体检，这周拿到检查报告单，就跑过来问我，说是检查出后颈部有骨质增生了，应该怎么办？看他那着急的模样，我只能安慰他不用担心，平时注意饮食就好。其实骨质增生这种疾病确实在很多人的身上都会普遍存在的，只是很多人没有去做具体检查。最最常见的就是颈部骨质增生，也就是颈椎病，或者颈椎骨刺。还有的人会有腰部骨质增生，腿部骨质增生等。 　　骨质增生也叫骨刺是随着人的年龄增长而出现的骨关节退行性的病变。过度劳损也会导致骨质增生，最常见的就是腰肌劳损；另外还有不正确的姿势也会导致骨质增生。比如上班族，长期趴在神奇风骨草能治疗颈椎病吗电脑前，伏案工作，的颈椎病的概率极高。还有一些肥胖的人，骨头一般也不是很好，因为体重变大人体的骨关节压力就增大了，那么骨质增生的可能性也随着变大。一般情况下不会对人的生活造成影响，也没有明显的不舒服的状况出现。但是如果严重了，就有可能会压迫到人的神经造成身体各种不适，会影响人的工作和生活。其实我们在平时的日常生活中如果能注意常常补充这两类食物，是可以预防骨质增生找上你的。 　　第一是富含维生素D及含钙量高的食物。骨头的主要元素基本上就是钙，那么骨关节的病变多半也是和体内的钙质有很大的关系的。体内缺钙或者钙质代谢不好都是骨质增生的原因。我们生活中常见的高钙食物有很多，比如牛奶，豆制品和排骨等，平时就应该多吃。还有栗子，海鱼，绿叶蔬菜等都富含维生素D，可以帮助人体对钙质的吸收，也是人体不能缺少的。 　　第二是富含其他维生素的食物。因为我们身体正神奇风骨草是真药吗常的生物代谢和骨质代谢都离不开多种维生素的共同作用。特别是维生素A，维生素C，维生素B等。那么我们平常所见的水果和蔬菜的维生素的含量还是比较丰富的，只要每天都吃一些还是能够补充身体所需要的。 　　要想骨质增生远离你，除了多吃以上两种食物以外，还要注意平时生活中保持正确的姿势，不如正确的坐姿，腰部挺直，经常活动活动脖子，活动活动肩膀；保持正确的睡姿，枕头的高度要选好，不要太高也不要太低。同时经常活动活动腿部，膝盖等关节。同时饮食清淡防止肥胖，如果肥胖也要正确减肥，防止不正确的减肥运动给身体骨关节带来更大的伤害。 　　那么得了骨质增生的患者在生活中又要注意哪些呢？ 　　你要知道一旦长了骨质增生，除了手术切除是没有什么办法能够让骨刺变小的，只能说平时注意防止骨质增生进一步的变大。不能轻信偏方吃那些不靠谱的药物，进一步损害身体。关于骨刺骨科医生给出以神奇的风骨草胶囊下建议。 　　首先养成并保持好的生活习惯，清淡饮食，控制体重。平时可以做一些锻炼骨关节的小运动，比如慢跑，走路或者游泳等。不要做幅度过大或者对关节伤害比较大的运动，比如快跑，爬上等。其次平时上楼时如果有电梯的就尽量都乘坐电梯，上楼梯是很损伤人的膝盖的。然后做事情的时候尽量不要弯腰做，给腰部减轻一点负担。 　　综上所述，要想远离骨质增生，好好保护我们的骨关节，就要适当合理的运动加上健康的饮食，并控制好体重。 　　举报/反馈

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