当女人难！ 　　当妈的女人更难！ 　　很多女人生完孩子身材就会走样，变得肥胖，且为了照顾孩子，根本没时间减肥。 　　今天燕教授给大家分享一个励志的减肥案例，生俩娃的40岁宝妈，4个月狂减50斤，靠2个简单方法，你也能做到。 　　第一个方法：每周一天轻断食 　　轻断食，主要是指在【平时正常营养饮食】的基础上，【规律】进行的【每周1-2天】的【高强度】饮食控制方案。 　　注意tips： 　　1、轻断食不是不吃东西,断食期间也要保证低热量的营养摄入。 　　2、轻断食的天数不能太多，1~2天即可，否则相当于过度节食，容易丢失肌肉，降低代谢，肉变得松垮，体质也变虚。 　　3、选定了那天轻断食就要固定好，不要随便乱改。 　　4、断食要与运动结合,可进行散步等强度较小的运动,避免剧烈运动。 　　5、断食不能只考虑热量不考虑营养,同样是500千卡,吃果蔬比喝糖水更营养。 　　以上食谱仅供参考，如果大家嫌麻烦的话，可以选择吃代餐粉。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。 　　神奇风骨草胶功效与作用燕教授代餐粉属于一款综合营养素，具有高饱腹高营养低热量的特性，一盒里面6个味道，非常好吃，每天神奇风骨草胶囊是保健品吗可以换着口味吃，最关键是营养成份的科学配比可以有效的帮助调理成不易胖体质。 　　第二个方法：8小北京产的神奇风骨草胶囊时饮食法 　　8小时减肥法就是把一天的饮食放在8个小时之内完成；剩下的16个小时，喝水为主。 　　神奇风骨草副作用燕教授告诉大家，每天延长空腹时间，可以帮助更好地减脂，因为体内过高的胰岛素会抑制脂肪分解，而人在空腹状态下胰岛素水平是最低的，也是减脂效果最好的。 　　注意tips： 　　1、严格意义上来说8小时减肥法也属于轻断食的一种，所以有胃病的人，就要谨慎选用了。 　　2、可以考虑改成10小时或者12小时饮食法，虽然减脂效果下降，但是对身体好。 　　以上内容就是燕教授给大家分享生俩娃的40岁宝妈，4个月狂减50斤的两个方法了，相信大家也能做到。 　　不论是不是产后，其实减肥并不难，只要掌握科学的方法，坚持做就可以了。 　　喜欢这篇文章可以点赞+收藏+转发+留言！点点关注，多多留言。 　　注：文章中部分图片源于网络，侵删。

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