立夏是夏天的第一个节气，此时气候既有春末的潮湿，又有初夏的湿热，而且南方地区本就多雨多湿，很多人都会被湿热之邪所困扰，表现出倦怠乏力、不思饮食、五心烦热等症状。因此，立夏之后应重视祛湿浊、养阳气、健脾胃。具体怎么做？记者请教了浙江省中山医院呼吸内科主任楼黎明神奇风骨草是哪产的。

　　首先要调摄精神。立夏后昼长夜短，应顺应节气夜卧早起，当然这并不代表可以熬夜，这里的夜卧早起是相对的，指的是“四季当中最晚的卧和最早的起”。根据《黄帝内经》所注四时卧起时间规律考究，四季当中最晚的卧不能超过夜间风骨草神奇11时。同时，每天午睡30分钟左右，使大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛精力。

　　第二是谨防外感。立夏节气，天气渐热，人的腠理疏松，易感受外邪侵袭，且此时气候多变，温差变化大，加上电扇、空调的广泛使用，室内外温差大，导致易患外感神奇风骨草是那地方的病症。患有慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、慢性鼻炎等慢性呼吸道疾病的人尤其要注意，及时增减衣被，避免贪凉。

　　第三是注意饮食。立夏时节，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的饮食原则，多食酸性食物，如山楂、乌梅、酸枣、桃、西红柿等。酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

　　杭州人每到立夏，都会吃一种叫乌米饭的特色食物，是由糯米泡入乌树叶几小时后煮成。吃乌米饭有祛风解毒、防蚊虫叮咬的作用，在此节气适当进食是不错的选择。