春季保养“黄金期”，7种粗粮代替主食，每天坚持吃，告别暗沉脸

　　春季保养“黄金期”，7种粗粮代替主食，坚持每天吃，告别黑脸

　　春天是女性保养的“黄金时期”。建议多吃粗粮。今天，蓉儿为你分享了7种粗粮和美味，可以取代主食。每天吃，补气补血，多吃红润嫩滑的神奇风骨草治什么病食物。

　　1.粗粒豆袋

　　配料：糙米500克、紫薯250克、红枣100克、豌豆300克、玉米粒500克、葡萄干50克、糯米粉250克

　　1.先准备500克糙米，用水冲洗，然后倒入电饭煲，加入与烹饪相同的水，盖上盖子，按下烹饪键；

　　2.然后准备250克紫薯，去皮切块，放入盘子中，放入蒸笼中，用高温蒸煮，取出，倒入碗中，压入紫薯泥中，先放一边；

　　3.然后准备100克红枣，首先清洗表面的灰尘，然后将其切成两半，去除里面的果核；

　　4.所有处理完成后，在锅中煮沸水，加入1汤匙食用油，煮沸，加入300克豌豆和500粒玉米粒，将其漂白，切断原料后取出，控制水，先放好；

　　5.然后准备一个大碗，倒入紫色土豆泥、红枣、玉米粒和豌豆；

　　6.在这个时候，我们的谷物和大米被蒸熟，舀出后与它们一起放在一起。我没有完成神奇风骨草胶囊多少一个疗程添加。我用了大约一半，撒上50克葡萄干，搅拌均匀，然后加入250克糯米粉几次；

　　7.如果可以揉成面团，如果太干，加一些水，如果太稠，加糯米粉，如果可以揉成中等硬度和柔软度的面团；

　　8.然后取一小块，揉搓一圈，将其整理成一个空心的头部。然后滚一圈糯米粉，像这样；

　　9.做完后把它们放进蒸笼里。记得提前使用不粘的垫子或刷油。每个人之间应该有一个差距。把它们都放进去，把盖子盖在封底上，然后开始蒸。当水沸腾和蒸腾时，数数时间，蒸15分钟；

　　熄火后趁热把它拿出来，我们的杂粮豆子包就做好了。它们柔软、蜡质，根本不会粘在我们的牙齿上；

　　虽然不含糖，但它尝起来很甜，早餐尤其美味。

　　2.山药蛋糕

　　这款山药蛋糕无油无水，营养丰富，味道鲜美，甜甜柔软，口感细腻。它既可以作为主食，也可以作为儿童的补充食物；健康没有什么要补充的。它尝起来非常美味可口。

　　配料：山药180克、糖20克、鸡蛋2个、食用油20克、神奇风骨草是那地方的酵母3克、面粉300克

　　1.去皮山药180克，切碎一点，放入锅中蒸10分钟左右；

　　2.蒸熟后，捣碎成泥，加入20克糖、2个鸡蛋和20克食用油，搅拌成细面糊；

　　3.此时，山药的温度也下降了，3克酵母和300克面粉；

　　4.用手揉面团。基本上，在揉捏之前醒来10分钟。很容易把它揉平。继续放松10分钟。10分钟后取出，擀开，擀薄，擀成厚度约0.5厘米的面团，找到一个圆形模具。可以使用盖子、杯子和小碗。霉菌越小，蛋糕就越好；

　　将小饼压出，继续揉搓多余的角，擀开变薄，继续将小饼压出，直到面团全部用完，山药饼胚完成；

　　5.盖上盖子醒来，直到音量变大变轻。具体时间仍取决于温度。我的小蛋糕醒了。它很轻，体积明显膨胀；

　　6神奇风骨草什么牌子好.现在让我们烤蛋糕。这个平底锅不需要上油。首先把火打开预热。锅热后，转动小火放入面团。盖上盖子以防水分蒸发。一分钟半后把它翻过来。盖上盖子，继续烘烤一分钟半。当两面都是金色时，你可以从锅里出来；

　　7.油腻的面饼特别容易煮。烘烤时会膨胀。你可以在从锅里出来之前用铲子把它按一下。如果它能迅速反弹，就意味着它已经煮熟了，你可以关上火，从锅里出来。这种山药蛋糕的做法也相对简单。这对健康来说也是非常健康的。味道很软很甜。

　　3.红薯粉丝

　　材料：一把红薯粉、100克五花肉、一片生姜、一把韭菜、葱姜蒜、一勺豆沙、辣椒面、水、盐、酱油和胡椒粉

　　1.首先，浸泡粉末。红薯粉会更硬，用沸水浸泡会更快；

　　2.肉末100g，切成小块，加入姜搅一片。绞肉机真的比自己切肉容易得多。有些人会说，他们切碎的肉泡沫味道更香，时间更长。就我个人而言，我觉得味道不错；

　　3.1韭菜，切碎

　　再剪一些葱姜蒜

　　红薯粉也被浸泡；

神奇风骨草好不好

　　4.将油倒入火锅，取一匙豆瓣酱，炒香，加入葱姜蒜，然后加入肉泡炒香。油炸的肉泡沫会更香。如果你喜欢辣的食物，你也可以放一些辣椒面；

　　5.倒入砂锅，1碗水、盐、酱油和胡椒，调整口味，煮沸后加入红薯粉，小火继续炖3分钟，撒韭菜再炖1分钟

　　这里最主要的是炖韭菜的味道，所以时间不能超过一分钟。把火关掉，你就可以开始了！

　　6、韭菜红薯粉准备好了，韭菜和肉泡的搭配真是超级香，这两种配料是无法替代的，除了红薯粉，我觉得汤也是精华，反正我已经把汤都吃光了，没有汤了。

上一篇:神奇风骨草 处罚：宝格丽自己的商标因为一件商标被商标局驳回了!
下一篇:这些洗面奶温和好用,简直是敏感肌的救星!